元気がなくなる理由としてはいろいろあります。嫌なことがあった。誰かに怒られた。楽しみにしていた予定がキャンセルになった。



など人によっていろいろあると思います。そんな時気分が落ち込んだ際に私が元気になる方法は、2つあります1つは「楽しい予定を新たに入れる」です。



この先楽しい予定を入れるとその予定が楽しみとなり、今の嫌な気分も気がついたら無くなります。2つめは「もっと嫌なことがあった人はきっといる」と思うことです。



元気がないときはいつも「なんで自分ばっかり」「いつも自分はこうだと」ネガティブな考えで頭がいっぱいになってしまいます。



そうすると自然と態度にも出てしまい、周りの人にも悪影響を与えてしまいました。



そのためいったん客観的に自分を見て、「これくらいでこんなに落ち込む必要あるのか？」「きっと自分以上嫌なことがあっても元気な人はいる」と思うことで今自分が落ち込んでいるのが馬鹿らしくなってきます。



このように人によって対策は違いますが私はこれで元気になっています。

普通に生活をしていると何故か元気がなくなることがあります。



私はプライベートで悪いことがあると元気がなくなりやすいです。そういう時に元気を出す方法を使って疲労感を減らしています。

私は以前にテレビやラジオなどを使って元気になりました。この方法はメディアを活用するというもので非常に簡単だと思います。



例えば気分転換にテレビやラジオなどを使っても効果が高いです。




そういう設備は人間を元気にする力を持っていると思います。なぜならその先には色々な話があって楽しめるからです。そして殆どの家にテレビやラジオなどの設備は揃っています。




このように自分は元気を出す方法に今の設備を利用しています。



以前は本当にテレビやラジオなどに助けられたので覚えています。これらは元気を得るためには高い機能を持っていると思います。




今は個人が元気を出す方法は非常に多いという感覚があります。



元気を出す方法としては他人と関わることです。私は他人の声を聞いて元気が出たことも多いです。

いつも同じところばかり行っているとマンネリになってしまい元気が出ませんね。



サラリーマンなんていつも同じところを往復しているんじゃないでしょうか。



会社と家の往復がメインで会社の帰りにちょっと買い物するくらいの生活・・・。



休日は寝だめしたり、どこにも出かけず家の中でゲームをしたりスマホを使ったり、テレビを見てゴロゴロしている人も少なくありません。

こういう生活をしているといつも同じことをしているためか元気が消えていきます。



月曜日になればまたいつもと同じメンバーで仕事をするわけです。同じところで変わりばえしない人たちと同じような作業をするのですから精神的にきつく感じることもあるでしょう・・・。

でも、こういう変わりばえしない生活をしている人はたくさんいますよ。



イヤなこと苦しいことをするからお給料をもらえるのです。ほんの少しだけ考え方を変え、たまには休日に遊びに行くなどしてみると元気がわき出てきますよ。



そして、良くいくのがお姉さんと仲良くできる場所です。


そこでは言葉なんて必要なく、楽しい時間を
過ごす事ができます。

ただ、ちょっとした早いという悩みだけは
解消できずにいるのがショックです。



もし、あなたも同じような悩みを持っているのでしたら
ためしてみてはいかがでしょうか。

元気を出す三の方法を
ご覧ください。

元気を出したければ音楽が一番。

自分の好きな音楽を朝一に聴いたり、落ち込んだ時に聴いたりすると元気が湧いてきリフレッシュ出来ます。

ですが、夜中などは音量に気を付けて下さい。
特に散歩の時などは、要注意です。

その他、休みの日には日が出ない時間帯に早起きして散歩をすると元気が出ます。
季節問わず元気が出ます。

朝日が昇ってくるそんな朝は気分も何時もと違うのでワクワクします。
まるで、中学時代に戻ったような感じになります。

散歩の時はコンビニで朝食を買い公園で食べ、空を見上げると時には流れ星が見れもっと元気になります。

また、早起きが苦手な人には夜の散歩も良いでしょう。

仕事から帰ってきた後疲れてはいるけど家の周りを歩いてみます。

毎日時間を決めて行えば仲間が出来ますし、楽しいです。

結構体を動かすことが元気をだす秘訣になります。

この頃きずいたのですが、掃除も元気が出ますね。

週に一回でもミニ大掃除みたいにして「必要なもの」「必要じゃないもの」「分別つかないもの」を段ボールに入れて整理するだけで気持ちがリセットされて元気になります。

この頃では、この「音楽」「運動」「掃除」をすることで元気を出しています。