元気を出す三の方法を
ご覧ください。

元気を出したければ音楽が一番。

自分の好きな音楽を朝一に聴いたり、落ち込んだ時に聴いたりすると元気が湧いてきリフレッシュ出来ます。

ですが、夜中などは音量に気を付けて下さい。
特に散歩の時などは、要注意です。

その他、休みの日には日が出ない時間帯に早起きして散歩をすると元気が出ます。
季節問わず元気が出ます。

朝日が昇ってくるそんな朝は気分も何時もと違うのでワクワクします。
まるで、中学時代に戻ったような感じになります。

散歩の時はコンビニで朝食を買い公園で食べ、空を見上げると時には流れ星が見れもっと元気になります。

また、早起きが苦手な人には夜の散歩も良いでしょう。

仕事から帰ってきた後疲れてはいるけど家の周りを歩いてみます。

毎日時間を決めて行えば仲間が出来ますし、楽しいです。

結構体を動かすことが元気をだす秘訣になります。

この頃きずいたのですが、掃除も元気が出ますね。

週に一回でもミニ大掃除みたいにして「必要なもの」「必要じゃないもの」「分別つかないもの」を段ボールに入れて整理するだけで気持ちがリセットされて元気になります。

この頃では、この「音楽」「運動」「掃除」をすることで元気を出しています。